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Como melhorar a circulação sanguínea - 5 dicas

Quando falamos em melhorar a circulação sanguínea de nosso corpo, falamos em aliviar as dores, problemas vasculares (circulação), melhorar o processo de regeneração e uma série de outros benefícios para correção ou prevenção em nosso organismo.

Aqui deixamos para vocês 5 dicas para melhorar a circulação sanguínea e ter uma qualidade de vida melhor:


1- Faça caminhada!

Caminhar emagrece e faz o fluxo sanguíneo aumentar, causando expansão dos vasos sanguíneos que torna mais eficiente o transporte de oxigênio para todo o corpo.


2- Tire um momento para relaxar e aproveite dele!

O estresse não só faz mal à sua rotina, como prejudica a circulação sanguínea. Estresse, ansiedade e depressão tendem a fazer com que os vasos sanguíneos se comprimam e bombeiem mais sangue para os órgãos principais e menos para as extremidades.


3- Aproveite o gengibre e o açafrão!

Ambos possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. São bons para melhorar a circulação sanguínea por evitarem e dissolverem a formação de coágulos e outros bloqueios que podem se formar ao longo dos vasos sanguíneos.


4- Tenha uma excelente noite de sono!

Dormir bem não é deitar e levantar igual ou pior do que quando deitou! Dormir bem é alcançar o sono profundo, acordar no dia seguinte disposto psicologicamente e sem cansaços físicos. Tenha sempre seu colchão limpo, livre de ácaros, fungos e bactérias, pois isso ajudará no alcance do sono profundo e nunca se esqueça de sempre utilizar as tecnologias Kenko Patto durante esse processo, seja no colchão, travesseiro, no protetor da cama ou qualquer outro acessório que você utilize na hora de dormir!


5- Pare de fumar!

Pode ser muito difícil parar de fumar, mas este é um péssimo hábito para a circulação sanguínea no organismo, porque a nicotina contida no cigarro danifica as paredes arteriais e favorece o surgimento de varizes. Fumar contrai os vasos sanguíneos e aumenta as chances do desenvolvimento de doenças pulmonares.


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